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 Explore le pouvoir de ta respiration

« La respiration est le lien entre le corps et l'esprit,

entre le conscient et l'inconscient »

Dan Brûlé

Le breathwork, ou travail de la respiration, est une pratique de respiration consciente et connectée qui facilite la circulation de l'énergie à travers le corps. Cette méthode libère les énergies stagnantes et permet l'expression et la libération d'émotions qui sont retenues à différents niveaux de l'être. Cette pratique agit sur tous les plans de l'être : physique, émotionnel, énergétique, mental et spirituel.

Chaque expérience de vie, qu'il s'agisse d'accidents, de deuils, de traumatismes ou d'émotions réprimées, a laissé une empreinte sur notre manière de respirer et dans notre corps. 

Au cœur de cette approche se trouve la conviction que la respiration possède un pouvoir extraordinaire de transformation, de guérison et d'expansion. En respirant intentionnellement, en conscience, on vient augmenter les niveaux d'oxygène dans le sang ce qui impacte toute notre physiologie. En libérant les schémas respiratoires limitants, on accède à des aspects profonds de soi-même, on dissout les blocages énergétiques, on initie un processus de guérison holistique. La respiration devient ainsi un outil puissant, favorisant l'épanouissement personnel, le bien-être émotionnel et le développement spirituel. En prenant conscience de notre souffle, nous pouvons initier un voyage intérieur permettant de cultiver un état de présence et de vitalité dans le moment présent.

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Quels sont les bénéfices ?

Notre respiration joue un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de notre corps, de nos organes, de notre système nerveux et de notre sytème immunitaire.

Voici les bénéfices que tu vas pouvoir observer au fil des séances de breathwork :

  • ré-éducation et libération du système respiratoire,

  • détoxification profonde de l’organisme et régénération cellulaire, 

  • augmentation de l'énergie et revitalisation,

  • libération des blocages énergétiques et émotionnels,

  • reconnexion à la sécurité dans le corps et à la sensation de paix,

  • réduction du stress et de l'anxiété,

  • régulation du système nerveux : activation du système nerveux parasympathique qui permet la relaxation,

  • prise de distance avec le mental: plus de clarté, plus de créativité et de résilience,

  • connexion avec le « moi supérieur ».

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance de Breathwork dure entre 1h30 et 1h45.

La session débute par une introduction sur les grands principes du Breathwork, une présentation de tout ce qu’il peut se passer pendant la séance et une démonstration de la technique de respiration.
La pratique de respiration consciente et connectée, guidée par ma voix et de la musique, se déroule allongé.e sur un tapis ou un matelas pendant 50 minutes. 

Ensuite vient le temps de l'intégration-relaxation de 10 à 15 minutes, aussi importante que la pratique de respiration.
La session se termine par temps de partage, pour celles et ceux qui souhaitent déposer quelques mots sur leur expérience.

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Les contre-indications à la pratique du Breathwork

La pratique du Breathwork entraîne une augmentation du niveau d'oxygène disponible dans le sang, influence les échanges gazeux et le rythme cardiaque. Elle peut aussi entrainer une libération physique et émotionnelle très intense. Par mesure de précaution, les états suivants constituent des contre-indications:

  • grossesse (à n’importe quel stade),

  • stress post traumatique ou traumatisme grave,

  • prise de médicaments qui altère la chimie du cerveau (anxiolytique et anti-déprésseurs),

  • haute pression artérielle,

  • maladie cardio-vasculaire, historique de crise cardiaque ou AVC,

  • asthme sévère,

  • épilepsie,

  • diagnostique de schizophrénie, bi-polarité ou condition psychiatrique,

  • anévrisme,

  • glaucome,

  • décollement de la rétine,

  • prise de drogue récréative.

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Témoignages

Patricia m'a permis de découvrir le Breathwork et m'a partagé un voyage extraordinaire. Son accompagnement est doux, bienveillant et sécurisant, je recommande chaleureusement l'aventure sous son aile. Patricia a su créer un cadre de confiance. Merci encore pour cette belle découverte et tes qualités d'accompagnatrice. 

Alexandra

Ma première séance de Breathwork a été un pur bonheur. La technique de respiration du breathwork, la voix douce et rassurante de Patricia qui te guide dans le processus et le rythme de la musique m'ont emmené en mon coeur pour une belle libération à la fin. Un vrai moment de détente et de lâcher prise qu'on devrait tous prendre pour nous libérer régulièrement !

Delphine

Je me sens apaisée, entière et vraiment présente à moi. Ça fait longtemps que je n’avais pas ressenti un tel apaisement pendant un breathwork. Ta voix et tes mots m’ont enveloppée, je me suis sentie en sécurité pour m’explorer et m’autoriser à « juste » être avec moi même. Merci pour ce beau moment.

Audrey

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